請?zhí)崆?0分鐘自行前往石家莊北站乘Z21次/22：30-12：30赴拉薩。

抵達拉薩

抵達拉薩，師傅接團乘車前往拉薩市區(qū)（距火車站車程約30 分鐘左右/距機場車程約60 分鐘左右），入住酒店后作高原氣候性息適應；

溫馨提示：

1. 當天接團師傅或工作人員會在您抵達拉薩的前一天晚上8 點至11 點之間聯系您，請保持手機開機，工作人員會提前一天以短信的形式通知入住酒店，請保持所留手機信號的通暢，注意查收；如果接團當天沒有獻哈達，由導游第二天送至給您；

2. 入住后，請檢查酒店用品是否齊全，基本設施是否正常運轉，如發(fā)現房間設施存在問題，請立即聯系酒店服務人員或24 小時應急電話。抵達當天不建議吃太飽，以免腸胃不適，西藏當地酒店多為太陽能熱水器，太早或太晚可能出現熱水供應不足，敬請理解，另當晚請勿劇烈運動，請勿洗澡，多吃水果，逐漸適應高原氣候（部分酒店有免費WiFi，提供洗漱用品）；

3. 由于初次進藏，當晚您可能入睡較難，這屬于輕微的高原反應現象，請盡量讓自己保持充足的睡眠，以便更好的適應后面的行程；拉薩早晚溫差較大請注意保暖，謹防感冒而引起高原反應；

4. 由于此線路為散客跟團游，需逐一通知各旅客，輪班導游或工作人員會在當天晚上21:00-22:00 分左右，聯系并通知第二天集合時間，敬請留意；

拉薩-拉林高速-卡定溝-南迦巴瓦峰-索松村

早餐后，沿拉林高速，途徑米拉山口或隧道，前往游覽【卡定溝】（游程約30分鐘左右），此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200 米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。抵達索松村，可最近距離的欣賞中國十大名山之首的南迦巴瓦峰,被譽為“中國最美麗的山峰”“云中天堂”南迦巴瓦在藏浯中有多種解釋，為“雷電如火燃燒”，“直刺天空的長矛’，還有“天山掉下來的石頭”

溫馨提示：

5. 由于當日車程時間較長，早晨出發(fā)時間較早請您注意安排好自己的休息時間；

6. 林芝地區(qū)氣候宜人富氧舒適，晚餐后若時間及體力允許的情況下可以逛一逛漂亮的小鎮(zhèn)，欣賞夜景；

早餐后，【車游中國十大峽谷之首的雅魯藏布大峽谷】（游程約2.5 小時左右）.1994 年雅被論證為世界第一大峽谷，2005 年度被《中國地理人文雜志》評選為“中國最美的峽谷”，“地球上最后的秘境”。在這里你不僅可以欣賞到美麗的峽谷景色，壯觀的跌水，雄偉的雪山，可以欣賞到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇觀。前往游覽【色季拉山】（游覽30 分鐘左右）藏語意為“龍王谷”、也是“叫人不想家”

的地方，沿山路而上翻越海拔4702 米的色季拉山，在山頂，遙望中國最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿爾卑斯山；過奇妙的色季拉山（4768 米），可見薄去淡霧，明麗淡雅的雪山、綠樹。午餐后漫步了鄉(xiāng)土藏民風情的索松村后我們來到林芝，茶馬驛。歷史上茶的交易場所。了解到，藏民離不開茶。藏茶，是藏民生活之必需。

溫馨提示：

8. 今天的主要景點是聞名遐邇的雅魯藏布江大峽谷景區(qū)，天氣允許的情況下可欣賞到遠處的雪山、冰川等；行程較為輕松舒適，植被覆蓋率在西藏是最高的，讓您親臨大自然的迷人風景

9. 因本行程是住在大峽谷內的索松村，由旅游車直接送至景區(qū)內，因此不包含景區(qū)觀光車費用，如客人想乘景區(qū)觀光車游覽大峽谷，需要自費90 元在景區(qū)購買景區(qū)車票。

林芝-尼洋河風光帶-巴松措-拉薩

早餐后，乘車返回拉薩，沿途欣賞尼洋河風光，途中我們將到達林芝地區(qū)的5A級景區(qū)【巴松措】，湖心有一個美麗的小島，因所處的地理位置而得名，叫【湖心島】，島上有一座唐代古建筑，是西藏著名的紅教寧瑪派寺廟【措宗貢巴寺】。抵達拉薩散團，自行返回酒店。

溫馨提示：

10. 今天抵達拉薩的時間較晚，可多備高熱量的食品；如巧克力、牛肉干等，多喝水；保持輕松愉快的心情欣賞沿途的雪域風光，舒緩一路的疲勞。

11. 沿途土特產、餐廳或景區(qū)景點的攤點購物點非我社控制，請不要誤解，如在景區(qū)、景點內有購物攤點請謹慎購買。

拉薩-羊湖-卡若拉冰川-拉薩

早餐后，司機各酒店接客人，7:30 準時從拉薩出發(fā)。后前往西藏山南市浪卡子縣，中段在浪卡子縣與貢嘎縣之間，拉薩西南約70 公里處，與納木錯、瑪旁雍錯并稱西藏三大圣湖，湖光山色之美，冠絕藏南。羊卓雍措面積675km2，湖面海拔4,441 米。從拉薩到羊湖需要翻越5030 米的崗巴拉山口游覽圣湖【羊卓雍湖】（游程約40 分鐘左右），就像鑲嵌在群峰之間的一塊不規(guī)則的藍色寶石，又像一條絲質細膩的寶藍色綢帶環(huán)繞于山，閃著盈盈的變幻著的藍光，向遠處伸展著。環(huán)湖游+羊湖觀景臺（約游覽1 小時），浪卡子縣用午餐后，

【卡若拉冰川】卡若拉冰川位于西藏山南地區(qū)浪卡子縣和江孜縣交界處，距離江孜縣城約71 公里， 是西藏三大大陸型冰川之一，為年楚河東部源頭。出發(fā)回拉薩。抵達白塔散團，自行返回酒店。

溫馨提示：

12. 當天氣候情況與拉薩相同，西藏地區(qū)蔬菜較貴，用餐環(huán)境及質量一般，多以川味為主，且行程中車程都比較長，您可以自行攜帶些牛肉干、巧克力等高熱量食物；

13. 羊卓雍湖觀景臺有藏民攜帶藏獒犬在此處，您的相機請不要對著他們及藏獒犬拍照，否則會向您收取費用。

拉薩經典游：布達拉宮-大昭寺-八廓街

早餐后，參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑—有“高原明珠”之稱的【布達拉宮】（因疫情期間：布宮只能微信小程序預約，切勿自行預約，為了保障預約成功，煩請務必配合工作人員或導游協助安排，另布達拉宮目前不能配備導游，故需要客人自行參觀，敬請留意），它始建于公元七世紀，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放歷代達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現；爾后參觀建于吐蕃王朝時期的最早的佛堂—【大昭寺】它供奉有文成公主所帶的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，是藏族老百姓心中最為神圣靈驗的一尊佛像，在這里游客不僅能夠看到老百姓朝拜的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉經為眾生祈禱；【大昭寺廣場】廣場上眾多虔誠的信徒在這里五體投地祈求降福。其中不乏千里之外三步一叩來此的信徒。；隨后可在充滿了濃郁藏族特色街道—八廓街上自由活動。

14. 布達拉宮為實名制游覽，請攜帶好有效第二代身份證進入景區(qū)。同時布宮為限時限量游覽，批票參觀名單為機選并且每一批次參觀的名額有限，故有可能跟你同行的人會分開參觀，在不減少景點的情況下，行程游覽順序可能會有所調整，敬請諒解；

15. 重要提示：布宮參觀的規(guī)定及注意事項：

每年旺季（5 月-10 月）期間布達拉宮限制參觀，每家旅行社每天只有10 個參觀名額，為保證所有客人順利參觀，旅行社會通過不同渠道解決，因不同渠道的特殊要求，請嚴格遵守導游所提示的注意事項，布達拉宮參觀時間視前日預約參觀時間而定，出現以下情況均屬正常安排：

①每個團會拆分成多個小團體②每個小團體分成不同時間參觀③每個小團體跟隨不同導游進入布達拉宮進去的時間都是統一由布宮管理處電腦隨機排出來的，實際游覽線路順序可能會與所給參考行程有出入。另游覽布達拉宮要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無法進入參觀，已產生的門票費用無法退還，敬請理解。

16. 布達拉宮宮殿較高，通道狹窄，木質樓梯較多，存在一定的隱患，游覽期間務必謹遵導游提示，注意自身安全，女士不能穿短裙、背心、拖鞋等。此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽、墨鏡、防曬霜等；

告別拉薩師傅送團

今日將在圣地拉薩做最后的巡禮，沿著拉薩河谷緩緩離去，回眸相望，布達拉宮正依依不舍地望向我們離開的方向。再見，我親愛的布達拉！再見，我摯愛的雪域陽光！再見，我眷戀的最后一片凈土！ 早上在酒店用早餐，遵守約定時間送站前往火車站（飛機場），隨后返回溫馨的家。