北京—拉薩（直達(dá)或者西寧中轉(zhuǎn)聯(lián)程票）（全程 3753 公里，運(yùn)行 42 小時(shí)）

參考：北京/拉薩 Z21 次（20:00）

此日列車進(jìn)入青藏高原，領(lǐng)略沿途令人叫絕的青藏高原絕美風(fēng)光。車過格爾木，橫穿可可西里，可欣賞其獨(dú)特的野生動(dòng)植物資源，幸運(yùn)的話，可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。您還將和列車一起跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔 5072 米，這是青藏線全線最高的地方。列車過唐古拉山口后，地勢就變得相對平穩(wěn)，而高原牧場的景色也就漸入眼簾。位于安多和那曲之間的措那湖如一汪碧玉，湛藍(lán)的湖水，周圍野花爛漫。抵達(dá)拉薩，接站后入住酒店。

【行程提示】

1.車站接站：由于接站司機(jī)不能進(jìn)火車站或者機(jī)場，所以請游客下火車后自行走出車站或者機(jī)場。接送師傅會(huì)在廣場停車場接您。此日僅司機(jī)接團(tuán)，無導(dǎo)游服務(wù)，接送為拉薩接送公司統(tǒng)一安排，散拼式滾動(dòng)接送，可能會(huì)等 1 到 2 個(gè)小時(shí)，敬請諒解。入住酒店（自行繳納酒店房卡押金）后，導(dǎo)游會(huì)在晚上 20:00—22:00 通知第二天行程安排請保持手機(jī)暢通。

早上酒店早餐過后，沿著最美拉林高速前往林芝，沿途藍(lán)天、白云、雪山、綠樹、村寨與清澈的江水輝映，前往游覽西藏的第一個(gè) 5A 級(jí)景區(qū)-紅教圣湖巴松措。

【巴松措】（參觀約 1.5 小時(shí)）是林芝首個(gè) 5A 風(fēng)景區(qū)，又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思，湖面海拔 3480米，是紅教的一處著名神湖和圣地。走過浮橋登上湖心島來到觀景臺(tái)，憑欄臨風(fēng)，登高攬勝足以讓人陶醉其間。島上古老的錯(cuò)宗工巴寺是主要游覽內(nèi)容，它建于公元 13 世紀(jì)，是寧瑪派的著名寺院。

詳細(xì)行程【特色餐石鍋雞】晚餐品嘗當(dāng)?shù)靥厣�石鍋雞。

【行程提示】

1.今天路途比較長，戶外行程較多，而且沿途氣候多變，請記得帶好衣物及防曬用品，建議準(zhǔn)備一些零食。

酒店早餐后

前往【雅尼國家濕地】（游覽約 30 分鐘）雅尼國家濕地公園橫跨林芝，米林兩縣，總面積為 8738 公頃。西藏雅尼國家濕地公園位于西藏林芝市中南部的米林縣和巴宜區(qū)境內(nèi)的雅魯藏布江與尼洋河交匯處，河面海拔 2920 米，西藏雅尼國家濕地公園景色生機(jī)盎然，十分怡人。

【雅魯藏布大峽谷風(fēng)景區(qū)】（游覽約 2.5 小時(shí)）排隊(duì)換乘景區(qū)循環(huán)觀光車(隨車有講解員),進(jìn)入景區(qū)游覽、車進(jìn)車出。1994 年雅魯 藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷 ，2005 年度被《中國地理人文雜志》評(píng)選為“ 中國最美的峽谷” ，評(píng)語為“地球上最后的秘境”。沿 途藍(lán)天、 白云、雪山、這里還有世界最美麗的雪山南迦巴瓦 ，不是因?yàn)樗�有多�?，而是當(dāng)她出現(xiàn)時(shí)你會(huì)有一種莫名的心動(dòng)。她宛若閨中待 嫁姑娘般羞澀 ，終年被濃云薄霧遮擋。一年 365 天難得一見真容。這難道不正是佛祖所說前世五百年的修行換來今生的一次回眸。（觀光 車停車場→前年古桑樹→南迦巴瓦觀景臺(tái)→雅江親水臺(tái)最美舞臺(tái)（�？坑斡[）。

【魯朗林�！浚ㄓ斡[約 30 分鐘）位于西藏林芝地區(qū)林芝縣魯朗鎮(zhèn)境內(nèi)，距八一鎮(zhèn) 80 公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有"西藏江南"美稱魯朗林海是一處云山霧海里的森林，有"叫人不想家的"的美譽(yù)，整個(gè)景點(diǎn)如詩如畫，周邊雪山林立，溝內(nèi)森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環(huán)水復(fù)的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競相開放，簡直就是人間天堂。

【行程提示】

1.今天的行程景點(diǎn)非常豐富，請準(zhǔn)備好相機(jī)/手機(jī)，把美麗的風(fēng)光永遠(yuǎn)記錄下來。

酒店用早餐

【嗄拉桃花溝】（游覽時(shí)間 30 分鐘，具體花期及桃花盛開情況需視當(dāng)?shù)貧夂蚣皻鉁囟�定）【如花期已過，此景點(diǎn)自動(dòng)取消】位于林芝的母親河尼洋河畔的嘎拉村，百年野生桃樹林掩映著嫩綠的青稞田，圣潔的雪山倒影在明麗清澈的尼洋河中，人們稱它為桃花溝，是尼洋河畔賞桃花的優(yōu)勢地點(diǎn)，林芝地區(qū)每年 3、4 月份都會(huì)舉行大型的桃花節(jié)開幕儀式，3 月和 4 月的林芝，寒意未盡，卻已是花的海洋。遠(yuǎn)方的雪峰上還覆蓋著皚皚白雪，而眼前的桃花已如醉霞緋云般地爭相斗艷。粉嫩的桃花，在氣勢磅薄的雪山懷抱中無限柔媚。

酒店用早餐

乘車前往【西藏工藝品博覽中心】（參觀約 90 分鐘）、【藏醫(yī)藥中心】（參觀約 90 分鐘）

【羊卓雍措】（游覽約 40 分鐘）簡稱“羊湖”，與瑪旁雍錯(cuò)、納木錯(cuò)并稱西藏三大圣湖。湖面海拔 4441 米。從拉薩出發(fā)，經(jīng)過曲水的雅魯藏布江大橋，沿途會(huì)看到羊湖電站，隨后到達(dá)海拔 4990 迷的崗巴拉山口，在這里可以俯瞰羊卓雍措。羊卓雍措是尋找轉(zhuǎn)世靈童的圣湖，大活佛可以從湖中看出顯影，指示靈童所在的大方位。不同時(shí)刻陽光的照射，羊湖會(huì)顯現(xiàn)出不同層次、極其豐富的藍(lán)色，如夢似幻，初見羊湖，她的艷麗讓人幾乎不敢相信。

羊湖返回后參觀藏地傳奇，了解西藏的工藝品文化（天珠、蜜蠟、松石是西藏最為神奇的佛教飾品，是佛教信徒修行禮佛的法物，神圣而稀少），參觀昆侖山脈玉文化。

【獨(dú)家贈(zèng)送羊湖旅拍】天上的仙境，人間的羊卓雍錯(cuò)。穿上美麗的藏裝，暢游在圣湖，你是崗巴拉山頂最美的“卓瑪”，最帥的“扎西”。把最美的身影留在羊湖。贈(zèng)送五張電子底片品嘗特色美食【牦牛肉湯鍋】

酒店用早餐

【布達(dá)拉宮】（參觀約 1 小時(shí)）參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群（按照布宮規(guī)定，參觀時(shí)間約 60 分鐘），是歷代達(dá)賴?yán)�嘛的駐地，也是過去西藏政教合一政權(quán)的統(tǒng)治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，主題建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達(dá)賴?yán)�嘛起居、誦經(jīng)及處理行政事務(wù)的場所，也是西藏最*大的文物博物館。在這個(gè)特殊且優(yōu)美的環(huán)境下，讓你感受頭頂藍(lán)天沐浴在溫暖的陽光下，享受著一杯來自雪域高原最香醇的咖啡，吃著精致的甜點(diǎn)，這樣的布宮下午茶生活讓人真是不能忘卻。

自行游覽【藥王山觀景臺(tái)】打卡 50 元人民幣最佳拍攝地-藥王山觀景臺(tái)，俗稱這里是觀布宮的最佳角度。

【大昭寺】大昭寺建于公元七世紀(jì)的大昭寺主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。又名“祖拉康”，藏語是經(jīng)堂。距今已有 1350 年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個(gè)藏區(qū)地位崇高的中心寺。寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼 12 歲時(shí)的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。感受藏民在大昭寺點(diǎn)酥油燈。

【八角街】繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)，整個(gè)八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀！您可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽，體驗(yàn)藏地的民俗生活風(fēng)情。

【行程提示】

1. 此日戶外停留時(shí)間較長，請準(zhǔn)備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。

2. 地?cái)偧倜皞瘟由唐份^多，購買工藝品的時(shí)候請謹(jǐn)慎，以免上當(dāng)受騙。

【特別說明】

1. 因布達(dá)拉宮限制參觀，為保證所有客人順利參觀，旅行社會(huì)通過不同渠道解決，因不同渠道的特殊要求，敬請客人聽從導(dǎo)游安排，出現(xiàn)以下情況均屬正常安排：1、每個(gè)旅游團(tuán)會(huì)拆分成多個(gè)小團(tuán)體；每個(gè)小團(tuán)體分成不同時(shí)間參觀；

每個(gè)小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入；2. 布達(dá)拉宮進(jìn)去的時(shí)間都是統(tǒng)一由布宮管理處電腦隨機(jī)排出來的，實(shí)際游覽線路順序可能會(huì)與所給參考行程有出入。

3. 游覽布達(dá)拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無法進(jìn)入?yún)⒂^。