北京西Z5次（16：09/次日15：18）或Z285（21:05/次日21:34）或K21（08:18/次日19：33）

北京豐臺Z335次（20:25/20:34）火車硬臥赴南寧

乘機赴南寧，抵達“綠城南寧”，接團后乘車返市區(qū)，安排入住酒店。南寧是一座歷史悠久的文化古城，同時也是一個以壯族為主的多民族和睦相處的現(xiàn)代化城市，壯族是世代居住在本地的土著民族。得天獨厚的自然條件，使得南寧滿城皆綠，四季常青，有"綠城"的美譽。導游/接站員在出站口接站，

晚上您可自行前往讓吃貨瘋狂的美食街----【中山路美食街】，云集南寧各老字號餐館、飲食店，匯集南寧人最愛吃的老友粉、八珍粉、粉餃、鴨紅、豆?jié){油條、海鮮燒烤、酸野、甜品等傳統(tǒng)美食。

溫馨提示：

散客抵達后，接站工作人員根據(jù)抵達時間安排拼車送回酒店，拼車會有一個等待時間差，等待時長不超一小時。全天無導游陪同。導游將在您出行前一天晚上 21：00 前以電話和短信方式通知到您，請注意查收短信或接聽導游電話，祝您旅途愉快！

早餐后乘車前往被譽為“世界長壽之鄉(xiāng)•中國人瑞圣地”的巴馬瑤族自治縣（行程距離約280公里，車程約4小時），抵達后享用午餐后乘車前往被英國皇家洞穴協(xié)會命名為“天下第一洞”的游覽【百魔洞】（游覽約90分鐘），該洞加上洞上洞、洞內(nèi)洞之歧路，游程可達萬米。與相通的感歲洞，鄰近的柳羊洞和五仁洞組成龐大的洞群。此洞分為4個大殿堂，輝煌瑰麗，多姿多彩，讓人看了留連忘返。其中最為壯觀的是那個100多米高，幾百米寬、1000多米長的大殿堂內(nèi)，幾十個70~80米高、3~5米直徑的鐘乳石柱，構(gòu)成龐大的石塔群，挺拔高聳，雄偉壯麗，讓人驚嘆不已。加上洞中霧氣繚繞，變幻無窮，更使這個巍巍景觀顯得詭秘多姿。這些巨大的鐘乳石塔，是經(jīng)過幾億年巖溶發(fā)育的結(jié)晶，其中大的石筍需十人方能合圍，最高的石柱達39米，實屬"天下之最"。這里常年祥霧彌漫，經(jīng)測定此洞中負氧離子濃度高達每平方厘米7萬個，是人們康復療養(yǎng)的圣地。洞內(nèi)有暗洞、奇山、天坑，洞頂居住著瑤民。百魔洞內(nèi)有石英、石柱、石幔、石觀音菩薩等，千姿百態(tài)、令人目不暇接。

然后乘車前往世界長壽村—【巴盤屯】（如因特殊原因?qū)е聼o法拜訪長壽老人，敬請諒解），探訪精神矍鑠仍從事勞作的百歲壽星， 傾聽巴馬長壽人介紹健康經(jīng)驗等長壽秘訣；最好自備一個紅包，給自己添福給老人添壽。

乘車前往巴馬旅游必游景點：【仁壽源】景區(qū) (費用自理)，仁壽源景區(qū)是清光緒皇帝欽命廣西提督學院贈送“惟仁者壽”壽匾給壽民鄧誠才老人的故居，是巴馬長壽文化的發(fā)源地，是巴馬唯一人的一個人文景區(qū)。景區(qū)占地五十畝，出故居三進院外，園內(nèi)設(shè)有特色食品作坊、游樂場、養(yǎng)生餐館、民俗歌舞表演等休閑娛樂設(shè)施。是集巴馬長壽文化、養(yǎng)生文化、孝道文化、飲食文化于一體的旅游度假景區(qū)。結(jié)合巴馬長壽現(xiàn)象背景下的長壽人文資料，打造成地方特色濃厚的長壽文化旅游產(chǎn)品，為到巴馬的游客提供一個了解巴馬長壽歷史、感知長壽文化、體驗長壽氛圍、探尋長壽奧秘、參與祈壽民俗表演的一個平臺; 景區(qū)位于巴馬瑤族自治縣那桃鄉(xiāng)平林村敢煙屯，背靠賜福湖，距離縣城10公里，從縣城至景區(qū)約15分鐘車程而“敢煙屯”為什么會稱為“敢煙”呢？據(jù)當?shù)乩先丝趥�，“敢煙”的“敢”字在壯語里是“山洞”的意思，“煙”字據(jù)傳是因為從前后山上有個山洞，山洞里每天都會有一層煙霧飄出來，意思就是指山洞里飄出來的煙，所以當?shù)厝司桶堰@個屯稱之為“敢煙”屯，這便是“敢煙”屯的來由，也使得仁壽源景區(qū)更具有了一層神秘的色彩。 您到這不僅可以了解到巴馬千年長壽文化的真諦，了解當?shù)亻L壽老人的生活起居；還可以與這里的村民一起制作地道的長壽養(yǎng)生特色小吃，如糯米餅、豆腐花、糍粑等長壽小吃。品嘗地道的的巴馬養(yǎng)生菜肴“長桌宴”，無論您孤身一人或結(jié)伴親朋好友來到這里都可親身體驗“長桌宴”的氣氛，感受到瑤家的深厚魅力。在夜幕降臨之時，走進篝火晚會現(xiàn)場，與當?shù)氐默幾迩嗄贻d歌載舞，忘情歡歌。觀賞巴馬最具特色的民俗表演，其中有上刀山、下火海、瑤族舞蹈等民俗節(jié)目；表演結(jié)束后入住酒店，晚上自由活動。

溫馨提示：因旅游旺季，仁壽源景區(qū)自費項目不參加的游客，只能在景區(qū)附近自由活動，等待其他客人行程結(jié)束后，再乘車返回酒店，晚餐自理。等待期間無導游陪同，等待期間敬請注意個人安全，產(chǎn)生的一切責任及其他均由等待當事人自行承擔！

早餐后乘車前往靖西【鵝泉】景區(qū)，鵝泉—靈泉神韻（國家AAAA級景區(qū)）靖西著名的八景之一，已有七百多年的歷史，中國西南三大名泉之一，鵝泉又名靈泉，現(xiàn)稱鵝泉景區(qū)，為亞洲第一大跨國瀑布——德天瀑布的源頭，位于靖西市城南6公里。鵝泉水四季不涸，水清如鏡。周邊翠峰如屏，田園似錦，景色如畫，明嘉靖皇帝得知此地山川靈秀，賜名“靈泉晚照”。鵝泉自古流傳楊媼養(yǎng)神鵝的動人傳說，并有鵝泉祭日“鵝泉躍鯉三層浪”之說，我國著名畫家關(guān)山月先生游覽鵝泉時曾揮毫題詞：“鵝池躍鯉”。，更使鵝泉披上了神秘的色彩，自古以來留下許多美麗的傳說，鵝泉青山環(huán)繞、田園如畫、翠竹婆娑、水清如鏡、魚蝦如梭，在這里可以欣賞到一幅幅畫卷式的壯鄉(xiāng)田園美景，體會山情野趣的韻味。

午餐后前往古龍（車程約3小時），游覽國家AAAA級景區(qū)、四峽三洞世界級奇觀—【古龍山大峽谷】（游覽時間不低于120分鐘），徒步穿越古龍峽谷、全長1180米美輪美奐的古龍溶洞和神秘莫測的地下暗河及新橋峽谷瀑布群。游覽形態(tài)各異的溪流奇石，單級落差68米的水簾瀑布，單級落差128米凌空飛瀉、蔚為壯觀的古龍大瀑布，千姿百態(tài)的懸崖絕壁，美輪美奐的古龍溶洞，美不勝收的鐘乳奇石及神秘莫測的地下暗河奇觀，12個美如畫卷的瀑布群景觀，后前往碩龍/下雷，晚餐后入住酒店。

早餐后游覽《德天跨國大瀑布》景區(qū)（游覽時間約2小時），徒步進入景區(qū)游覽亞洲第一大、世界第四大跨國瀑布，瀑布由中國的德天瀑布和越南板約瀑布相連構(gòu)成，橫跨中越兩國邊境，寬208米，落差70米，縱深60米，三級跌落，雄奇壯闊！參觀影視拍攝基地--【壯家古寨】（贈送景點，如因特殊原因無法安排游覽，不退任何費用），這里是當?shù)乇４孀钔暾�的原生態(tài)壯族桿欄式古村寨。走進觀光村寨看到屋舍儼然，阡陌交通，雞犬相聞（游覽時間約30分鐘）； 中餐后游覽《明仕田園》景區(qū)（費用自理），明仕田園為國家一級景點，山明水秀，風光俊朗清逸，恍如隔世般的美好素有小桂林之稱，還獲得“隱者之居”、“郵票上的山水田園”的美譽。國家郵政局公開發(fā)行的一套《祖國邊陲風光》特種郵票中，明仕田園風光入選為郵票題材。另有多部電視劇《花千骨》、《牛郎織女》、《酒是故鄉(xiāng)醇》、《天涯俠醫(yī)》、《草本藥王》等紛紛在此取景拍攝；游覽時間約90分鐘。中餐后乘車前往北海安排入住酒店。晚上可以自由逛北海夜市或自行前往北海市人氣非常高的美食街【僑港風情街】。這里沿街開滿了海鮮燒烤店、各地風味菜館和小吃店，選擇豐富，價格實惠，到了晚上更加熱鬧。由于這一帶是越南僑民的居住地，所以還可以品嘗到地道的越南風味美食。

溫馨提示：不含德天景區(qū)竹筏30元/人，電瓶車10元/次

當日注意事項：

1、旅程中請將貴重物品保管好，離開酒店前檢查隨身物品，切勿遺漏

2、明仕田園景區(qū)自費項目不參加的游客，只能在導游指定的區(qū)域附近自由活動，等待其他客人行程結(jié)束后再乘車前往欽州/北海；等待期間無導游陪同，等待期間敬請注意個人安全，產(chǎn)生的一切責任及其他均由等待當事人自行承擔！

早餐后乘車前往游覽天下第一灘---【北海銀灘】（不含銀灘電瓶車20元/人）（游覽時間不低于120分鐘）‘’灘長平、沙細白、浪柔軟、水溫凈、無鯊魚‘’素有“東方夏威夷”的美譽，被評為國家AAAA級王牌風景區(qū)，淺海游泳，沙灘漫步，沙灘拾趣，陽光海水和沙灘。途經(jīng)“北�？蛷d”之美譽的-【北部灣廣場】、【南珠魂】。游覽北海歷經(jīng)滄桑的【百年老街】（游覽時間不低于30分鐘），老街始建于1883年，長1.44公里，寬9米，沿街遍布英國、法國、德國領(lǐng)事館舊址，德國森寶洋行舊址和天主教堂女修院舊址等許多中西合璧的騎樓式建筑，見證了北海曾經(jīng)的繁華，被譽為鮮活的“近現(xiàn)代建筑年鑒”。返回南寧入住酒店，晚上自由活動。

當日注意事項：

旅程中請將貴重物品保管好，離開酒店前檢查隨身物品，切勿遺漏

備注：自費項目不參加的游客，只能在導游指定的區(qū)域附近自由活動，等待其他客人行程結(jié)束。等待期間無導游陪同，等待期間敬請注意個人安全，產(chǎn)生的一切責任及其他均由等待當事人自行承擔！

早餐后自由活動，根據(jù)車次時間安排送火車

南寧北京西站Z6次(10：50/次日10:52抵達)/Z286次(17：46/次日17;03抵達)/K22次（12:41/次日22:48）/T290次(12：07/次日18:10抵達)

南寧北京豐臺站Z336次（08:38/10:52）

抵達北京溫馨的家，結(jié)束愉快行程！